双杠动作是体操运动中的一项重要技术动作，也是许多健身爱好者和运动员常见的训练项目之一。双杠动作的组成部分包括：起始姿势、动作过程、完成姿势等几个方面。下面将详细介绍双杠动作的组成部分。 一、起始姿势 双杠动作的起始姿势是完成双杠动作的重要前提，它直接影响到后续动作的顺利进行。起始姿势包括以下几个方面： 1.双杠的高度：双杠的高度应该根据运动员的身高和技术水平进行调整，一般来说，双杠的高度应该与运动员的身高相适应，同时也要考虑到运动员的力量和技术水平。 2.手的位置：双杠的手的位置应该与肩部宽度相适应，双手握住双杠的位置应该稳定，不要过于靠前或靠后，否则会影响后续动作的完成。 3.身体姿势：双杠动作的起始姿势应该保持身体的平衡，双腿伸直，脚尖向上，腹部收紧，胸部挺直，头部向前。 二、动作过程 双杠动作的动作过程是完成双杠动作的关键环节，它包括以下几个方面： 1.起跳：起跳是双杠动作的第一步，起跳时双手用力向下，同时双腿弯曲，然后突然用力向上跳起，让身体离开地面。 2.抬腿：在起跳的同时，双腿向前抬起，以保持身体的平衡。 3.转体：在离开地面的瞬间，双手用力向内，同时身体向前转体，让双杠横向移动，保持身体的平衡。 4.摆腿：在转体的同时，双腿向后摆动，同时双手向外伸展，以保持身体的平衡。 5.倒立：在摆腿的过程中，身体逐渐向后倾斜，双手用力向上，同时双腿向上抬起，完成倒立的姿势。 三、完成姿势 完成姿势是双杠动作的最后一步，它是双杠动作的重要部分，也是判断双杠动作是否成功的标准。完成姿势包括以下几个方面： 1.身体姿势：在完成双杠动作时，身体应该保持直立，腹部收紧，胸部挺直，头部向前。 2.双杠的位置：双杠的位置应该稳定，双手握住双杠的位置应该与肩部宽度相适应，不要过于靠前或靠后。 3.双腿的位置：双腿应该伸直，脚尖向上，双腿的距离应该与肩部宽度相适应。 总之，双杠动作的组成部分包括起始姿势、动作过程、完成姿势等几个方面，每个方面都非常重要，都需要运动员严格掌握和练习。只有在每个方面都做到了完美，才能完成一次优秀的双杠动作。